Tartalomjegyzék

Abbahagyta a sok dohányzást, Hogyan lehet azonnal és abbahagyni a dohányzást

Ezen a napon azt hangsúlyozzák, hogy a dohányosoknak nincs joguk ártani a nemdohányzó embertársaiknak.

Mit mér a légzésfunkciós vizsgálat? Mindig aktuális… A dohányzás ártalmasságáról hosszú oldalakat lehetne megtölteni. A füst okozta köhögés és zihálás lassan megszűnik, mert letisztul a tüdő.

Persze, azzal, ha leteszed a cigit, nem csak másokkal, hanem magaddal is jót teszel. Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint a világon jelenleg évente mintegy 3 millió ember halála vezethető vissza e káros szenvedély ártalmaira.

Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást, Hogyan lehet azonnal és abbahagyni a dohányzást

Íme 8 ok, amelyek közül már egy is elég lenne, hogy ne gyújts rá! Jobb általános közérzet, terhelhetőség, tartós egészség Sok dohányos ismeri azt az érzést, amikor nehézséget okoz a lépcsőzés vagy kifullad sporttevékenység közben. Ez még azoknál is előfordul, akik egyébként jó fizikai kondícióval rendelkeznek, ugyanis a cigiben lévő nikotin és kátrány megnehezíti a szív és a tüdő működését.

leszokni a dohányzást és 10 kg-ot nyert

Az apróbb panaszokat később az érfalak, a tüdő és egyéb szervek elváltozásai követhetik, több daganatos és szív- és érrendszeri megbetegedés hátterében a sok éves dohányzás áll. Szag- és ízérzékelés javulása A dohányosok nagy része arról számol be, hogy nem érzi olyan intenzíven az ízeket, mint ahogyan azt a dohányzás megkezdése előtt érezte. Ez természetesen igaz a szaglásra is, a füst belélegzése ugyanis méregként hat érzékszerveinkre.

A leszokást követően ez az érzékelés idővel - körülbelül fél év alatt - visszaáll.

Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul. A leszokás viszont ennél jóval tovább tart: teljes megvonás esetén minimum hét alatt szűnik meg a függőség, a nikotinéhség azonban még évekig fennmaradhat. A statisztikai adatok szerint a világon mintegy 1,3 milliárd ember dohányzik.

A dohányosok nagy része nem érzi olyan intenzíven az ízeket, mert a füst belélegzése méregként hat érzékszerveikreForrás: Shutterstock 3.

Idő előtti öregedés elkerülése Az arc korai öregedésének, megereszkedésének és ráncosodásának az egyik legfőbb és legjelentősebb oka a dohányzás.

a dohányzásról való leszokás után meghízik

Hogy miért? A dohányzás a szervezetben bizonyos biokémiai elváltozásokat indít el, ezek pedig felgyorsítják az öregedés folyamatát. A dohányzás szűkíti az erek átmérőjét, ezzel az élő bőrréteget megfosztja az oxigéntől, ami ez említett elváltozásokhoz vezet.

Azzal, ha abbahagyod a cigarettázást, többet segítesz a bőrödnek, mint a legszuperebb krémekkel és pakolásokkal.

Le lehet-e szokni a dohányzásról az e-cigaretta segítségével? dohányzás tilos június 1

Csökkenő hajlam a különféle fertőzésekre Megfegyelhető, hogy egy társaság dohányzó tagjai sokkal gyakrabban kapják el a fertőző légúti betegségeket is. Ennek oka, hogy a légutakban található csillók nem tudják ellátni a funkciójukat a dohányzás bénító hatása miatt, így nem tudják kilökni a szervezetbe érkező kórokozókat.

Ráadásul lassabban is gyógyulnak ki belőlük, mint a nemdohányzó társaik, sokan hetekig kínzó köhögésre panaszkodnak, még akkor is, amikor már teljesen gyógyultnak érzik magukat. Nem lesz cigarettaszagod A cigarettaszagot általában a nemdohányosok is utálják, így ma már a legtöbben nem a lakásukban gyújtanak rá, ami mindenképpen pozitív változás.

De a cigaretta tipikus szaga a levegőn történő dohányzással is beleivódik a ruhánkba, hajunkba, bőrünkbe, még akkor is, ha mi magunk szinte már nem is érezzük ezt.

Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?

Ha nemdohányzó szeretteink azt mondják, büdösek vagyunk, nem csak szekálni akarnak, ez így is van. A cigaretta tipikus szaga a levegőn történő dohányzással is beleivódik a ruhánkba, abbahagyta a sok dohányzást, bőrünkbeForrás: Shutterstock 6.

leszokni a rosszabb egészségi állapotról

Fehérebbek maradnak a fogaid A cigaretta az egyik legnagyobb felelős az elszíneződött fogakért, ráadásul a lehelletünket sem teszi kifejezett jóillatúvá. Nem kényszerítesz senkit passzív dohányzásra Becslések szerint a passzív dohányzás évente körülbelül 50 áldozatot követel. És valóban, bizonyított, hogy a kifújt füst csaknem különböző vegyi anyagot tartalmaz, amelyekből több mint 40 rákkeltő.

gyors módszer a leszoksra

Gondolj bele, miért abbahagyta a sok dohányzást ki ennek a veszélynek a szeretteidet vagy más embertársaidat? Több pénzed marad Nem utolsó szempont a dohányzás anyagi vonzata sem. Egy átlagos dohányos havi 30 ezer forintot is elfüstölhet, ami, ha meggondoljuk, egyáltalán nem kevés. Pláne, hogy mennyi jó, és nem utolsósorban egészséges dolgot lehetne venni ennek az árán.