Milyen nikotinpótló terápia melyik típusa felel meg a legjobban Önnek? | NICORETTE®

Jó szórakozást leszokni a dohányzásról. Dohányzásról leszokás

Dohányzásról leszokás Dohányzásról leszokás A dohányzás a legsúlyosabb egészségkárosító tényező, ma Magyarországon minden ötödik ember, évente 35 ezer ember hal meg a dohányzás káros hatásainak következményeként.

Miért nehéz leszokni? A dohányzás nemcsak egy rossz szokás, a nikotin függőséget okoz, dopamin felszabadulást eredményez, aminek következtében az agyban örömérzet jön létre, csökken a szorongás, a feszültség, a stressz, az étvágy és javul a koncentráló képesség.

Leszokni a dohányzásról? Így könnyű!

A dohányzás testi, lelki és pszichés kötődést hoz létre, akár már napos dohányzás után is. A dohányzásról leszokás során számtalan technika létezik, vannak, akik mindenféle segítség nélkül képesek leszokni erről a káros szenvedélyről, mások az akupunktúra, a biorezonancia, a dohányzásról leszoktató tréningek vagy gyógyszerek segítségével szoknak le. A leszokás során jelentkeznek a nikotin elvonás tünetei: a tompa fejfájás, az ingerlékenység, az étvágynövekedés, a koncentrálóképesség csökkenése, álmatlanság.

EGÉSZSÉGÜNKRE - Könnyen leszokni a dohányzásról (2014.10.27.)

Tíz lépés az élet forrás: Daganatok. Elszánta magát a leszokásra? Nos, ha az elhatározás megszületett, már csak a következő tíz lépést kell megtennie a dohányfüstmentes élet felé.

jó szórakozást leszokni a dohányzásról általában hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Meg kell határoznia a leszokás pontos dátumát, és ehhez ragaszkodnia kell. Meg kell ismerkednie azokkal a lehetőségekkel, amelyek segítséget nyújthatnak a leszokásban.

jó szórakozást leszokni a dohányzásról alternatív dohányzókúra

Környezetével tudatnia kell a szándékát, és kérje meg őket, hogy segítsenek, vagy legalább ne gátolják a végrehajtásban. Mindig találjon magának elfoglaltságokat, amelyek hozzásegítik, hogy ne gondoljon a cigarettára.

jó szórakozást leszokni a dohányzásról hagyja abba a dohányzást orvosnál

Szabaduljon meg hamutálcáitól, öngyújtóitól és a még fel nem bontott cigarettáitól! Bőségesen fogyasszon folyadékot!

Jó szórakozást leszokni a dohányzásról, Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Tartson keze ügyében egy pohár ásványvizet vagy gyümölcslevet, és szürcsölgesse folyamatosan! Legyen egyre aktívabb! Sétáljon, ahelyett hogy kocsiba vagy buszra szállna, próbáljon lépcsőn járni a lift helyett.

jó szórakozást leszokni a dohányzásról mit ehet a dohányzásról való leszokáshoz

A mozgás ellazít, és sikerélményt nyújt. Értékelje pozitívan az Önnel történteket. Minthogy kábítószerről van szó, a megvonás tünetei kellemetlenek lehetnek, de gondoljon arra, hogy a szervezete most gyógyul fel a dohányzás okozta ártalmakból.

  • Jó orvosság a dohányzásról való leszokáshoz
  • Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg.

Ne izguljon! Az izgatottság, a rágyújtás ingere és az összpontosítás zavarai néhány hét alatt megszűnnek. Változtasson a megszokott mindennapi életén!

Dohányzásról leszokás

Mellőzze azt az üzletet, ahol általában beszerezte a napi cigarettáját. Esetleg el kell kerülnie kedvenc éttermét vagy a munkahelyi dohányzóhelyet, ahol eddigi sorstársai mérgezik magukat.

jó szórakozást leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzásról videókról

Jó szórakozást leszokni a dohányzásról valami újat, az eddigiektől teljesen különbözőt csinálni. Lepje meg magát!

Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Nincs kivétel! Nincs olyan rossz vagy jó hír, olyan élethelyzet, amely akár egy szál cigaretta elszívására okot adna. Ez újabb és újabb szál utáni vágyakozást váltana sok éven át füstölt leszokni. Ajándékozza meg magát!

A cigarettán megspórolt pénzén vegyen magának valami apróságot vagy akár nagyobb dolgot: olyat, amit egyébként nem vett volna meg.

jó szórakozást leszokni a dohányzásról a fejfájás leállítása a dohányzásról való leszokás után