C-vitamin segít megállítani a dohányzást, C vitamin segít megállítani a dohányzást,

Ezek a növények segítenek leszokni a dohányzásról Fogínysorvadás: Mitől alakul ki és hogyan kezelhető? Dohányzás C-vitamin - Egészség Femina Extra vitaminok a cigi helyett C vitamin segít megállítani a dohányzást, Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról Dohányzás és C-vitamin A C-vitamin az egyik legismertebb vitaminunk, amely antioxidáns és gyökfogó hatásáról nevezetes.

A dohányzás olyan megterhelést jelent a szervezet számára, amely a C-vitamin bevitelből is nagyobb mennyiséget indokol. A C-vitamin képes mérsékelni az erekben és az idegszövetekben az oxigénhiány miatt kialakuló károkat, így csökkentheti az érkárosodást, a nyálkahártyák károsodását, ezáltal számos betegség megelőzésében nélkülözhetetlen vitamin.

A C-vitamin szerepet játszik a fogak és a csontok megfelelő fejlődéséhez, épségéhez elengedhetetlen kollagén-szintézisben is, továbbá fokozza számos enzim aktivitását, és elősegíti a vas felszívódását. A felnőtt szervezet napi igénye átlag mg, de gyorsabb kiürülés és fokozott igény esetén akár napi mg C-vitaminra is szükség lehet!

Erős dohányosokban a C-vitamin méregteleníti a füstből származó mérgező anyagok egy részét, ezért a dohányzók szervezetének nagyobb C-vitamin ellátásra van szüksége. A C-vitamin igény növekedhet terhességkor, szoptatáskor, fertőzések és sebészi műtétek esetén is.

A friss, C-vitaminban, E-vitaminban és ß-karotinban gazdag gyümölcsök és zöldségek fokozott fogyasztása segít csökkenteni a cigarettafüstben lévő és a szervezetbe kerülő szabad gyökök káros hatásait. A téli és a tavaszi hónapokban azonban kevesebb a C-vitamin az ételekben, így azt pótolni kell. További tartalmak. Olvassa el is.